Meister Pilates Grundlagen: Ihr wesentlicher Leitfaden für Reformer -Bettübungen
Einführung Pilates ist eine hervorragende Möglichkeit, den Rumpf zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern. Für Anfänger ist es wichtig, die grundlegenden Ü...
4/100 Beherrschen der Grundlagen: Wesentliche Beinarbeit bei Pilates für Anfänger
Willkommen in unserem Pilates-Blog! Egal, ob Sie Pilates-Anfänger sind oder Ihre Grundlagen verfeinern möchten, das Verständnis und die Beherrschung der Grundbewegungen ist entscheidend. Heute widm...
3/100 Kernbett Übung Erklärung: Anfängerführer
3/100 Beinarbeit: V-Fußstellung Aufstellen: FedernAnfänger sollten 1–2 rote Federn verwenden, Fortgeschrittene 1 rote Feder (für das Rumpftraining). Unterschiedliche Trainingszwecke erfordern...
Die Vorteile von Pilates -Ausrüstungs -Workouts
Pilates-Geräte Die Workouts sind für verschiedene Personen geeignet: Für alle, die eine korrekte Körperhaltung wiederherstellen möchten. Trainingsanfänger, Personen mit Steifheit und schwachen ...
Die Funktionen und Vorteile des Pilates -Kernbettes können wie folgt zusammengefasst werden
Stärkung der Rumpfmuskulatur: Durch die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Tiefenmuskeln trainiert, um die Körperstabilität zu verbessern. Muskeldehnung: Verbessert die Muskel...