Dominando a pose da tábua: um yoga de prática obrigatória para fitness diariamente
Introdução: A postura da prancha, conhecida como Phalakasana em sânscrito, é uma postura fundamental da ioga com inúmeros benefícios. Frequentemente incorporada em sequências de ioga, esta pos...
Abraçando a serenidade através da pose da lua crescente do yoga
No universo da yoga, onde cada postura é uma dança entre força e flexibilidade, Ajaneyasana, também conhecida como Postura da Lua Crescente, é um testemunho da harmonia alcançad...
Yoga para tonificar abdominais: guia do sapo de ginástica para 11 poses eficazes
A gordura abdominal pode representar sérios riscos à saúde, mas a prática de ioga oferece uma maneira suave, porém poderosa, de combater esse problema. O Gymfrog tem o prazer de compartilhar 11 pos...
Melhorando a flexibilidade e o equilíbrio: a pose de ioga de Gomukhasana
Seja você iniciante ou um entusiasta de ioga experiente, vale a pena explorar a postura Gomukhasana. Esta postura sentada de ioga ajuda a alongar diversas áreas do corpo, aumentando a flexibilidade...
Preso na prática de ioga? 10 Insights de ioga imperdíveis para o progresso
Todos nós subimos no tapete de ioga por diferentes motivos. Alguns buscam flexibilidade e força, outros buscam curar lesões e alguns querem apenas relaxar na postura do cadáver. No entanto, depoi...