Preso na prática de ioga? 10 Insights de ioga imperdíveis para o progresso

Todos nós subimos no tapete de ioga por diferentes motivos. Alguns buscam flexibilidade e força, outros buscam curar lesões e alguns querem apenas relaxar na postura do cadáver. No entanto, depois de começar a praticar ioga, é essencial dar o próximo passo para progredir e evitar a estagnação. Então, como você pode aprimorar sua prática de ioga? Estes 10 métodos podem ajudar:

1. Aceite o que você resiste - é o que você mais precisa. Você adora inversões, mas tem dificuldade para ficar parado em meditação? Muitas vezes, aquilo a que você resiste é aquilo em que você mais precisa se concentrar.

2. Mantenha-se aberto ao aprendizado. O progresso na ioga exige uma mentalidade de iniciante. Exige desapego e relaxamento. Não se importe em divagar durante a meditação; tudo faz parte da prática. Apenas dê um passo à frente a partir de onde você está agora. Aprenda à medida que avança.

3. Pratique com diferentes professores. Embora um professor possa se identificar com você, outros podem oferecer novas perspectivas. Assim como todos temos motivos únicos para começar a praticar ioga, os professores têm seus próprios motivos para ensinar. Explorar diferentes instrutores pode repercutir de forma diferente.

4. Explore Vários Estilos de Yoga. Se você pratica yoga de fluxo constante, experimente yoga restaurativa. Misturar estilos diferentes não só mantém as aulas interessantes, como também ajuda a abranger diversas posturas e sequências, mantendo sua prática completa e segura.

5. As aulas de ioga em casa costumam ter um ritmo acelerado e podem não dar tempo para desenvolver posturas mais avançadas. Pratique em casa. A cada tentativa, você aprenderá mais e se adaptará sem se preocupar com a continuidade ou com as restrições de tempo. É só você "praticando" ioga.

6. Participe de workshops ou retiros. Cercar-se de pessoas com ideias semelhantes pode aprimorar sua prática. Estar com pessoas que compartilham interesses e desafios semelhantes traz sabedoria de volta ao seu tapete, oferecendo novas perspectivas sobre sua prática, tanto dentro quanto fora dele.

7. Mova-se Lentamente, Use Acessórios, Modifique. Os acessórios de ioga podem ajudar a encontrar mais alongamento e alongamento, enquanto aliviam a tensão muscular. O uso consistente ensina seu corpo e músculos a abordar diferentes posturas. Yoga nem sempre se trata de fazer o que você acha que "deveria" fazer; trata-se do que parece certo. Vá com calma e seja gentil consigo mesmo.

8. Invista em um tapete de ioga de qualidade. Seu tapete pode transformar sua prática de ioga. Um tapete adequado expande o alcance da sua prática, aprimorando sua experiência geral.

9. Alimente sua prática com nutrição adequada. Uma alimentação saudável energiza tanto sua prática física quanto mental de yoga. Uma alimentação balanceada proporciona energia e leveza. Você já reparou como sua prática de yoga se sente quando você se alimenta bem e quando não se alimenta?

10. Comprometa-se com a prática consistente. Acima de tudo, a consistência é fundamental. Alongue-se diariamente, respire fundo e redefina seus objetivos. Ioga esporádica não trará resultados significativos.

Como Gymfrog, uma marca especializada em produtos de ioga e fitness, incorporar esses insights em nosso blog demonstra nossa dedicação em apoiar uma experiência holística de ioga, da prática ao produto.