Pilates Mat vs. reformator: Hvilken er riktig for deg?

Hvis du akkurat har begynt med pilates, har du sannsynligvis kommet over to hovedtyper trening: Mat Pilates og Reformer Pilates. Begge gir utrolige fordeler for styrke, fleksibilitet og holdning, men utstyret, intensiteten og erfaringen kan variere mye. La oss se på de viktigste forskjellene for å hjelpe deg med å velge det som passer best for dine mål.

Utstyr involvert

Matte Pilates gjøres på gulvet med en polstret matte, lik en yogamatte, men ofte tykkere.

Reformer Pilates bruker en maskin kalt en Reformer – en senglignende ramme med en glidende vogn, motstandsfjærer, trinser og stropper.

Reformeren gir motstand og støtte, noe som gir mulighet for et bredere bevegelses- og utfordringsspekter.

Nivå av motstand

Matten er avhengig av din egen kroppsvekt for motstand.

Reformer gir justerbar motstand via fjærer, noe som gir mer allsidighet og intensitet.

Med Reformer kan du styrke musklene dypere og jevnere, spesielt kjernemuskulaturen og stabilisatorene.

Tilgjengelighet og bekvemmelighet

Mat Pilates kan gjøres hvor som helst – hjemme, i en park eller i et studio.

Reformer Pilates krever vanligvis tilgang til utstyr, enten på et studio eller via en hjemmereformer.

Matte er mer tilgjengelig for nybegynnere, mens Reformer kan kreve en forhåndsinvestering.

Bevegelsesutvalg

Matten fokuserer på tradisjonelle pilatesbevegelser, med vekt på kontroll og flyt.

Reformer åpner opp hundrevis av tilleggsøvelser ved bruk av vognen og stroppene, inkludert jumpboard cardio, armarbeid og spinal dekompresjon.

Reformeren tilbyr mer variasjon og avanserte bevegelsesmuligheter.

Rehabilitering og støtte

Mat Pilates kan være mer utfordrende for personer med begrenset mobilitet på grunn av mangel på støtte.

Reformer Pilates er ofte foretrukket for rehabilitering fordi den tilbyr guidet bevegelse, støtte og redusert leddtrykk.

Reformeren er ideell for de som er i bedring etter skade eller trenger mer fysisk veiledning.

Konklusjon

Det beste fra begge verdener

Du trenger ikke å velge én for alltid. Mange pilatesutøvere kombinerer begge metodene for en balansert rutine. Matten bygger grunnleggende kontroll og bevissthet, mens Reformer gir utfordring, dybde og styrke i hele kroppen.

Finn din perfekte reformator – på Gymfrog
Utforsk våre sammenleggbare Reformers i studiokvalitet, bygget for ethvert hjem.