Roupas de ioga: encontrando o equilíbrio perfeito de conforto e estilo
1. Introdução Yoga não é apenas uma forma de exercício; é um estilo de vida, e parte desse estilo de vida é escolher as roupas certas. As roupas de yoga certas podem aprimorar sua prática, proporc...
Yoga: Mais do que apenas exercícios, é uma união perfeita de corpo, mente e alma
No mundo acelerado de hoje, as pessoas priorizam cada vez mais a manutenção do bem-estar físico e mental, e a ioga, como um método de condicionamento físico antigo e popular, vem se tornando cada v...
Explorando o reformador de Pilates: visão geral abrangente e análise funcional
No mundo do Pilates, o Reformer é conhecido como o "aparelho principal", projetado e criado por Joseph Hubertus Pilates, o fundador do Pilates, inicialmente para as necessidades de exercí...
POSE DO COMPLETA DA CHELA: 5 PONTOS PRINCIPAIS A MEMBRAÇÃO
A Postura da Roda, também conhecida como Urdhva Dhanurasana, é uma postura avançada de yoga que requer flexibilidade e força. Não é recomendada para iniciantes, pois exige muito do corpo. É importa...
Poses clássicas de abertura de peito de ioga: benefícios e dicas de prática
As posturas de abertura do peito na ioga são principalmente posturas sentadas ou com a coluna flexionada para trás que ajudam a alongar os músculos abdominais, expandir a cavidade torácica, alongar...